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Animamos que todos asisten nuestros clases ¡GRATIS! ofrecidos todos los sábados y domingos a las 1 de la tarde (1pm). ¡Visitanos para conocer nuestro Box, coaches y comunidad! Es una oportunidad para hablar sobre lo que es Crossfit y probar un poco de nuestro entrenamiento. ¡Registrate aquí!


¿No puedes asistir una clase gratis? No te preocupes, puedes visitarnos en cualquier tiempo para observar y hablar con nuestro coaches y miembros. Nuestras puertas están abiertas. Si te interesa nuestra programma, puedes registrate a nuestro clases fundamentales aquí.

Las clases fundamentales son unas serie de 6 sesiones de grupos pequeños en cuales enseñamos y practicamos los movimientos fundamentales de Crossfit. Crossfit se base de 9 movimientos fundamentales, los cuales introducen entrenamiento básico y avanzado con pesas (o weightlifting), entrenamiento de resistencia cardiovascular y respiratorio, y entrenamiento básica y avanzada de gimnástica. Nuestro equipo de coaches se dedican a enseñar y guiar a nuestros nuevos atletas en estos movimientos para que puedan sentirse seguro y motivados en progresar en sus metas de salud y fitness. Estas clases fundamentales no solo sirven para introducir nuestro filosofía de entrenamiento, pero también sirve como una gran oportunidad en probar lo que verdaderamente es entrenar con el apoyo de una fuerte comunidad como Crossfit Sobro.  


Las Clases Fundamentales son obligatorio para todo los miembros nuevos y deben ser asistidos en orden (dia 1 a 6). Debe comprometerse o a un ciclo de la mañana,o un ciclo de la tarde para completar este curso de fundamentos. Comenzamos un nuevo ciclo de estudiantes cada 2 semanas, comenzando los lunes (fechas a continuación). Este curso de 2 semanas también incluye acceso a nuestros horarios de Open Gym, en cual puedes practicar más en lo que aprendes. Una vez completado, pueden elegir una de nuestras varias opciones de membresía y participar en el Workout of The Day (WOD).

The Workout Of the Day group classes are designed to be challenging, but scaleable for all levels. Each class is constantly varied and will include mono-structural (cardio), weightlifting, and gymnastic elements. Drop-in fee for visiting cross-fitters is $25.


REMINDERS FOR NEWBIES

  • Always register for Class
  • Record your workout results, the old-school way  – in a notebook, or on our app-based tracking system, Beyond the Whiteboard
  • Read and understand the House Rules

If you are not yet feeling ready for the group WODs, we offer personal training sessions to help you gain more comfort with the movements and your capabilities. Book sessions directly with your favorite coach at times convenient to your schedule.

Already a CrossFitter? Looking for a new Box to call Home? Take the CFSBx Baseline Workout for only $45! Contact us at info@crossfitsobro.com or 917-801-1122 to schedule an appointment.